如今，屈光不正的發(fā)病人群正在日趨低齡化，許多處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童，不注意用眼衛(wèi)生，如看書寫字的姿勢(shì)不正確或光線不好、眼與書的距離太近、看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可造成眼睛過(guò)度疲勞，促成屈光不正。

　　如何預(yù)防屈光不正

　　屈光不正是一種常見的癥狀，可分為近視、遠(yuǎn)視和散光。一旦出現(xiàn)屈光不正，會(huì)影響我們的正常視物。那么，如何預(yù)防屈光不正？下面為大家做一個(gè)詳細(xì)介紹。

　　1、光線合適

　　注意生活環(huán)境的光線，光線應(yīng)提供足夠的明暗對(duì)比，減少視力疲勞，要避免反光，書桌邊應(yīng)有燈光裝置，減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　2、眼睛休息

　　緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，做好眼保健操，去除眼肌疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。

　　3、減少輻射

　　電視電腦雖然在生活中越來(lái)越重要，但應(yīng)該適度使用，特別是近距離接觸的電腦對(duì)眼睛輻射危害更大。

　　4、及時(shí)隔離

　　當(dāng)患傳染性眼病時(shí)應(yīng)注隔離，有專用毛巾、臉盆，用藥前后要洗手，以免使眼病在集體中蔓延導(dǎo)致雙眼屈光不正。

　　5、良好習(xí)慣

　　要求正確的坐姿，適度的閱讀距離，適當(dāng)?shù)拈喿x時(shí)間，與身體匹配的桌椅，以及不在走動(dòng)中看報(bào)紙等。

　　6、戶外運(yùn)動(dòng)

　　多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力，多接觸大自然，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，看綠色植物等。

　　7、定期檢查

　　戴眼鏡者，尤其是隱形眼鏡者，由于眼鏡度數(shù)隨時(shí)可能發(fā)生變化，配戴不合適的眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，這種定期檢查尤為重要。

　　8、均衡飲食

　　通過(guò)飲食養(yǎng)目，要注意膳食的均衡，多吃動(dòng)物的肝臟和眼睛，以及新鮮的蔬菜、水果和海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食等。

　　文獻(xiàn)來(lái)源：轉(zhuǎn)載自愛爾眼科