檐飛數片雪，

瓶插一枝梅。

童子敲清磬，

先生入定回。

11月22日3點56分16秒??

我們迎來冬天的第二個節氣

小雪

　　從小雪開始，北方漸漸進入雪季，黃帝內經講“冬三月，此謂閉藏?！毙⊙┯腥颍阂缓蚝绮夭灰姡欢蛱祢v地降；三候閉塞為冬。冬者，終也，冬季自此進入閉藏。養生方面不宜擾動陽氣，宜背對太陽曬后背，宜搓后背，增陽氣，還可多泡腳、按足三里。飲食上選用能夠解郁的根塊類食材、含葉酸的食物。蒸紅糖水喝是一個非常好的保暖方法，紅糖具有化瘀、散寒、溫中、補脾胃等功效。冬季北方干燥，喝小米百合粥除燥解毒，喝白菜豆腐湯、生吃蘿卜、隔水蒸梨等滋陰潤燥。冬季更要注重“情志養生”，宜保持在“定、靜、安”的狀態中，正如陸游詩云：檐飛數片雪，瓶插一枝梅，童子敲清磬，先生入定回。此刻達到一種恬淡虛無的境界，“恬淡虛無，真氣從之”，生命因此進入最好的健康狀態。

　　在“小雪”之后，就要注意食物養生、陽光養生、物理養生，更重要的要進入“情志養生”，要閱讀那種能讓我們進入“定、靜、安”的讀物，而不能讀那些刺激性的、興奮性的讀本，特別是不能讀恐怖的讀本。（選自《郭文斌說二十四節氣》）

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